Mindfulness Therapy

माईंडफुलनेस का अभ्यास हर एक स्वस्थ व्यक्ती को लाभदायी है।लेकीन किसीं व्यक्ती को चिंतारोग, फोबिया, भय, ओसीडी,डिप्रेशन,व्यसनऐसी समस्या होती है तो उसें माईंडफुलनेस के अभ्यास के साथ साथ थेरपिस्ट के सपोर्ट की, सहायता कीभी जरूरत होती है।माईंडफुलनेस थेरपी मे  ऐसा सपोर्ट दिया जाता है , काऊन्सिलिंग किया जाता है और माईंडफुलनेस के नियमित अभ्यास केलीये प्रेरित किया जाता है। माईंडफुलनेस थेरपी को थर्ड वेव्ह थेरपी,मानसोपचार का तिसरा तरंग कहते है।सबसे पहले डॉ सिगमंड फ्रॉइड ने मानसिक तनाव और क्लेश केलीये मानसोपचार शुरू किये,उसें मनोविश्लेषण ऐसा नाम दिया।बिहेवीअर थेरपी या वर्तनचिकित्सा मानसोपचारमे पहला तरंग था।उस चिकित्सामे मरीज के  वर्तन को देखा और ठीक किया जाता है।

वर्तन के पिछे विचार होता है यह जानकर मानसोपचार का दुसरा तरंग विकसित हुआ।उस तरंग मे प्रधानतः सीबीटी और आरइबीटी थेरपीज है। इनमे मरीज के विचार और बिलिफ को,गलत विश्वास को चेंज करने की कोशीश होती है।

लेकिन् इन थेरपी मे सिर्फ विचार और चिंतन पर ध्यान होता है, ब्रेन और बॉडी का इंटिग्रेशन , मन और शरीर का  समाकलन नहीं होता हैं ।थर्ड वेव्ह थेरपीज मे यह इंटिग्रेशन,समाकलन है। माईंडफुलनेस थेरपी मे विचार और भावना का असर शरीर पे क्या होता है,उससे कौनसी संवेदना पैदा होती है उन्हे देखना और उनका स्वीकार करना क्लाएंट को सिखाया जाता है।

इस कठीन अनुभव मे किसीं क्लाएंट को समर्थन की,सहायता की जरूरत होती है।माईंडफुलनेस थेरपिस्ट यह सहारा,सपोर्ट देता है।

इस वेबसाईट और अँड्रॉइड ऍपमे माईंडफुलनेस थेरपी सीखने की सुविधा है।उसके लिये परचेस पे क्लिक करके न्यू रजिस्ट्रेशन करना होगा।वहा साइन इन करके सर्टिफिकेट इन माईंडफुलनेसथेरपी प्रोग्राम ऑनलाइन पेमेंट करके खरीदना होगा।भूगतान सफल होने से माय परचेस मे ऑडिओ मिलेंगे।यह ऑडिओ सूनकर थेरपी का छात्र  माईंडफुलनेसकी नियमित प्रॅक्टिस कर सकता है । दुसरे प्रकार के ऑडिओ व्याख्यान के है।वे सूनकर माईंडफुलनेस थेरपी के सिध्दांत सीखना है।काऊन्सिलिंगमे निपुणता पाने केलीये चार मॉड्युल्स का, दो दिनका प्रॅक्टिकल वर्कशॉप ,कार्यशाला होती है।उसमे आखरे दिन परीक्षा होती है।परीक्षामे पचास प्रतिशत अंक प्राप्त करनेवाले को माईंडफुलनेस थेरपिस्ट ऐसा सर्टिफिकेट दिया जाता है।यह सर्टिफिकेट प्राप्त करनेवाली व्यक्ती माईंडफुलनेस थेरपी कर सकती है।

यह थेरपी मानसिक क्लेश,तनाव कम करने केलीये, लत छोडने केलीये लाभदायी है।यह थेरपी गर्भावस्था मे होनेवाला भावनात्मक असंतुलन,चिंता, अवसाद कम करने केलीयेभी उपयोगी है।

शरीर को होनेवाली हायपरटेन्शन,डायबेटीस, सोरिऍसिस, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम,हार्ट डिसीज,कँसर जैसी बहोत बिमारीयो मे मानसिक तनाव होता है।माईंडफुलनेस थेरपी से यह तनाव कम होता है,और बीमारी की तकलीफ कम होती है।किशोरवस्था की समस्याएभी माईंडफुलनेस थेरपी से ठीक होती है।

माईंडफुलनेस थेरपिस्ट हॊना समाज स्वास्थ्य का हितरक्षक होने का सूनहरा मौका है।किसींभी पढे लिखे व्यक्ती केलीये यह एक अच्छे जीविका का भी अवसर है।डॉक्टर अपने क्लिनिक मे यह थेरपी का उपयोग करके अपनी अलग पहचान बना सकते है।योग थेरपिस्ट, समूपदेशक अपने ग्राहक को इस थेरपी से अधिक लाभ दे सकते है।

चलो,माईंडफुलनेस को अपनाकर, हम सब मिलकर अपना समाज स्वस्थ और सचेत बनाएंगे।